1. 培養良好的體育品質，促進學生身心素質的全面提高；
2. 以學生發展為中心，以身體練習為主要手段，培養學生對體育活動的興趣，提高學生主動參與活動的意識；
3. 發展學生的速度、靈敏、協調、耐力、力量、柔韌等身體素質，增強體能，培養學生積極向上、頑強拼搏、集體榮譽感等體育品質，為更深層的體育學習和體育奠定基礎。
適用對象
11-18歲學員；
學習目標
1、使學生初步了解體能訓練的相關知識及鍛煉價值，激發學生對體能練習的興趣，并積極主動參與鍛煉，為進一步掌握技術技能打好基礎；
2、通過學習，使學生初步掌握幾種體能練習的方法，發展學生的速度、靈敏、協調性等身體素質，增強學生身心健康；
3、培養學生積極向上、團結協作、頑強拼搏的意志品質，增強學生的自信心以及集體榮譽感，使學生形成良好的體育道德和合作精神。
課程內容
1. 培養學生養成良好的運動習慣，自我學習與組織能力；
2. 培養學生樹立刻苦鍛煉和吃苦耐勞的思想品質；
3. 學習和掌握體能相關理論，基本訓練方法和體能能力對技能的滲透基本原理；
4. 在系統學習和掌握體能相關理論及訓練方法的基礎上，重點領會各戶外運動體能訓練方法與理論，達到貫通學生所學基礎和戶外運動理論與訓練實踐的結合，為學生認識體質與運動能力關系打好基礎；
5. 增強運動素質能力。提高專項運動技術和運動能力時是水平。
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